Тренировка для начинающих

Chest E Triceps

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Marcele Wanzeller

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 повторения

45 секунды

10 повторения

45 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

12 повторения

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

14 мин 24 сек, Начинающий

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Начинающий

Chest Triceps Shoulders

Chest Triceps Shoulders

11 мин 16 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело