Интенсивная тренировка

Standart

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Оборудование: Bench, Stability Ball, Wall

Добавлено Satpam Cool

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

4 минуты

4 минуты

4 минуты

4 минуты

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

4 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

26 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

7 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Attack (Homework)

Attack (Homework)

20 мин 10 сек, Средний

1 час, Интенсивный

Big Chest Express

Big Chest Express

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело