Интенсивная тренировка

Shell The Belly

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Brian Bailey

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Real cardio from the heart of the Caribbean: Jamaica

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Seal Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Burpees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Sumo Obliques

45 секунды

Burpees

45 секунды

Связанные тренировки

Total Body Shread

Total Body Shread

6 минуты, Интенсивный

Cardio/body Weight

Cardio/body Weight

7 мин 26 сек, Интенсивный

Bodyweight Cardio

Bodyweight Cardio

9 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

Body Weight Cardio

Body Weight Cardio

16 минуты, Интенсивный

14 мин 54 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

27.6

Средний

19 мин

Lower Body

Mikey No.1

Средний

15 мин

Core

No Excuses!

Средний

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело