Средняя тренировка

Bootay

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kiera Watson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

10 секунды

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 минута

10 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело