Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Push Yana

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 минута

1 минута

Right Back Kicks

Right Back Kicks

45 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty booty booty

Начинающий

15 мин

Casual Butt Masta 15

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bum & Legs

Начинающий

18 мин

Legs

Agility Ability

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Moving Legs

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Booty

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело