Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Enes Sarıkaya

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 секунды

15 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 секунды

15 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

6 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Up

Интенсивный

7 мин

Sexy Legs

10 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Classic

Начинающий

13 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Butt Trainer

Начинающий

2 м 30 с

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело