Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rebecca Wood

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

17 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Core

Средний

18 мин

Core

Arms

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells

Butt

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Core

Средний

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело