Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bill

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Добавлено Bill Freudenthal
Bill
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Box Jumps
Box Jumps
35 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Box Jumps
Box Jumps
35 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Box Jumps
Box Jumps
35 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Box Jumps
Box Jumps
35 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Short One
Short One
9 минуты, Интенсивный
II
II
13 мин 2 сек, Интенсивный
short and sharp
short and sharp
16 мин 40 сек, Интенсивный
Whole Body
Whole Body
9 минуты, Средний
Swings
Swings
20 минуты, Средний
Arms
Arms
32 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

Средний 20 мин  
Full Body   Wall, Chair, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Aaron's Death-a-thon

Aaron's Death-a-thon

Интенсивный 31 мин  
Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Интенсивный 30 мин  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 15 мин  
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно