Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders & Abs

Средний   1 ч 35 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Emily Bruce
 		    Добавлено Emily Bruce
Shoulders & Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 повторения
Dumbbell Front Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Front Raises
6 повторения
Stability Ball Dumbbell Flys
Веса: Умеренный
Stability Ball Dumbbell Flys
6 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
6 повторения
Crunches
Crunches
6 повторения
Hanging L Raises
Hanging L Raises
6 повторения
Treadmill Slow Jogging
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Slow Jogging
10 минуты
Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
10 минуты
Moderate Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Cycling
10 минуты

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
24 мин 40 сек, Средний
Shoulders And Abs
Shoulders And Abs
4 минуты, Интенсивный
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
37 минуты, Интенсивный
Shoulders/abs
Shoulders/abs
16 мин 20 сек, Средний
Arms And Upper Body
Arms And Upper Body
20 мин 48 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
51 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>
☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно