Lose It!

Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

30 секунды

Knees to Elbows

30 секунды

High Knee Pulls

30 секунды

Rotating Toe Touches

30 секунды

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунды

Lying Scorpions

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

Y-T-A

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Rotating Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Side Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Ice Skaters

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунды

Lying Scorpions

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

Y-T-A

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Reverse Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Down Unders

1 минута

Rest

10 секунды

Drop Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Pogo Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Seal Jacks

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 мин 8 сек, Средний

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 мин 18 сек, Интенсивный

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный