Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Monday

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Derik Brame
 		    Добавлено Derik Brame
Monday
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута

Связанные тренировки

Monday
Monday
8 минуты, Средний
Monday
Monday
2 мин 55 сек, Средний
Monday Abs
Monday Abs
2 мин 30 сек, Средний
Crunch And Munch
Crunch And Munch
7 минуты, Начинающий
Monday
Monday
5 минуты, Начинающий
Monday session
Monday session
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bauch

Bauch

Начинающий 17 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Need A Ball For This Exercise

Need A Ball For This Exercise

Начинающий 12 мин  
Core   Stability Ball
Daily Stretch

Daily Stretch

Начинающий 6 мин  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Начинающий 10 мин  
Core   Stability Ball
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Начинающий 2 м 30 с  
Upper Body   Stability Ball
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Начинающий 10 мин  
Back   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно