Скачать в App Store
Теги

Описание

Dumbbell bench press 10#-50x, 30#-15x, 40#-8x


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
50 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
15 повторения
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Веса: Тяжелый
8 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
1 минута
Веса: Легкий
50 повторения


Связанные тренировки

Chest
27 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
4 минуты, Средний
Chest
10 мин 35 сек, Интенсивный
Chest
3 минуты, Интенсивный
Chest 1/12/24
22 мин 47 сек, Интенсивный
Chest
10 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day - 1 Arms
18 мин 21 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Back, Biceps, Rear Delts
32 мин 35 сек, Средний
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Only...

Legs Only...

Интенсивный 10 мин  
Running

Running

Средний 6 мин  
Bicep Blitz

Bicep Blitz

Интенсивный 7 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Pump Up Your Pecs

Pump Up Your Pecs

Интенсивный 29 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Dumbbell

Dumbbell

Начинающий 9 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Bicep/Tricep/Chest/Sides

Bicep/Tricep/Chest/Sides

Начинающий 15 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок