Скачать в App Store
Теги

Описание

Dumbbell bench press 10#-50x, 30#-15x, 40#-8x


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
50 повторения
1 минута
Веса: Тяжелый
15 повторения
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Веса: Тяжелый
8 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
15 повторения
1 минута
Веса: Легкий
50 повторения


Связанные тренировки

Chest
27 мин 48 сек, Интенсивный
Chest
17 мин 40 сек, Средний
Chest
4 минуты, Средний
Chest
3 минуты, Интенсивный
Chest
4 минуты,
Chest
10 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Blaster

Core Blaster

Интенсивный 6 мин  
Abs Burnout

Abs Burnout

Интенсивный 3 м 30 с  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Dumbbells
Pump Up Your Pecs

Pump Up Your Pecs

Интенсивный 29 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Chest and Biceps (Dumbbells)

Chest and Biceps (Dumbbells)

Средний 19 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Daily Stretch

Daily Stretch

Начинающий 16 мин  
Full Body  

Категории тренировок