Legs Only...

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Eric Lewis

Описание

Legs only

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Lunges

45 секунды

Pile Squats

22 секунды

Calf Raises

22 секунды

Wall Sit

15 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Deep Lunges

35 секунды

Squats

30 секунды

Calf Raises

22 секунды

Wall Sit

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Deep Lunges

30 секунды

Pile Squats

33 секунды

Calf Raises

32 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

55 секунды

Набор 4: 1 раунд

Deep Lunges

20 секунды

Pile Squats

40 секунды

Calf Raises

40 секунды

Wall Sit

35 секунды

Связанные тренировки

Legs

24 минуты, Интенсивный

Legs

6 минуты, Средний

Legs

6 минуты, Средний

Legs

30 минуты, Начинающий

Legs

6 мин 30 сек, Средний

Legs 1

15 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.