Интенсивная тренировка

Core Blaster

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Luke Anderson

Описание

This workout will focus purely on your core.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Plank

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Supermans

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 24 сек, Средний

21 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело