Интенсивная тренировка

Warm-Up

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Juliana Thibaut-le Goff

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Get your abs on !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

10 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 минуты

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 минута

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

33 мин 10 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Интенсивный

18 мин

Stretch it All

Начинающий

8 мин

Full Body

❄️☃️Baby It's C͎O͎L͎D͎ Outside! 𝐖𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏!🔥🙆🏼‍♀️ 〰*🌟HS

Начинающий

6 мин

Warmup

Exercise Mat

Build A Beautiful Back

Интенсивный

35 мин

Pull Up Bar

Lower Body Weights

Интенсивный

51 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

🏋️‍♀️ Training Workout Guts & Glutes🏋️‍♀️

Интенсивный

46 мин

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Elliptical, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело