Тренировка для начинающих

Newbie

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jack Repack

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

1 минута

1 минута

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

2 минуты

20 повторения

1 минута

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

1 минута

1 минута

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

2 минуты

20 повторения

1 минута

20 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 1 сек, Начинающий

12 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Miss New Booty!

Интенсивный

26 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Newbie

Начинающий

17 мин

Full Body

Flat Belly Fix

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело