Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Killer BUTT

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Kettlebell, Chair, Barbell, Stability Ball

Nicole Lalonde
 		    Добавлено Nicole Lalonde
Killer BUTT
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки с гири Тренировки на стуле Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Glutes 100
Glutes 100
45 секунды
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
45 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
45 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
45 секунды
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
45 секунды
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 секунды
Glute Circles
Glute Circles
45 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 секунды

Связанные тренировки

Killer Butt
Killer Butt
18 мин 30 сек, Средний
For The Butt
For The Butt
7 мин 35 сек, Интенсивный
Butt Up
Butt Up
27 мин 30 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
6 мин 10 сек, Средний
Butt
Butt
22 мин 5 сек, Средний
Underway Butt
Underway Butt
33 минуты,
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий 17 мин  
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Интенсивный 16 мин  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Squat Now ☆AS

Squat Now ☆AS

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно