Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Glute Circles
Glute Circles
30 секунды
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 секунды
Inclined Plane
Inclined Plane
30 секунды
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 секунды
Transition
Transition
1 минута
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунды
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Transition
Transition
1 минута
Squats
Squats
30 секунды
Side Squats
Side Squats
30 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунды
Transition
Transition
1 минута


Связанные тренировки

Butt
10 мин 40 сек, Средний
Butt
19 мин 30 сек, Начинающий
Wednesday: Butt
30 минуты, Средний
Butt
31 мин 55 сек, Интенсивный
Butt And Legs
14 минуты, Средний
Butt
11 мин 32 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
My Power Yoga Workout

My Power Yoga Workout

Средний 20 мин  
Yoga  
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Butt Workout

Butt Workout

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Exercise Machine
Upper body

Upper body

Средний 16 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок