Интенсивная тренировка

Butt Workout

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Abigail Vasquez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 мин 45 сек

Lunges

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Leg Raises

1 минута

Pop Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Leg Curls

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plyo Lunges

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 34 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Arms

Средний

13 мин

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный

32 мин

Bubble Butt Workout

Средний

6 мин

Lower Body

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело