Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Nicrob Africander

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 повторения

25 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

20 повторения

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

15 повторения

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

10 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

1 минута

25 повторения

30 повторения

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

12 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 51 сек, Интенсивный

10 мин 40 сек, Средний

5 мин 2 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Monday

Начинающий

11 мин

Full Body

Wall

Extra For Robyn

5 мин

Core

Thursday

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Legs

Средний

8 мин

Legs

Chair

Build My Core

Средний

16 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело