Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Thin Thighs

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Nicrob Africander
 		    Добавлено Nicrob Africander
Thin Thighs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

Y

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторения
Clams
Clams
40 повторения
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Horse Stance
Horse Stance
1 минута
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 повторения
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 повторения
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
20 секунды
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Front Kicks
Front Kicks
40 повторения
High Knees
High Knees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 повторения

Связанные тренировки

Thighs
Thighs
4 минуты, Интенсивный
Skinny Thighs
Skinny Thighs
9 минуты, Средний
Thighs
Thighs
7 мин 10 сек, Средний
Thigh High
Thigh High
7 мин 30 сек, Средний
Summer Thighs
Summer Thighs
14 мин 40 сек, Средний
Thighs
Thighs
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jilian Michaels 30 Day Shred Level 1

Jilian Michaels 30 Day Shred Level 1

Начинающий 28 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Dumbbell Upper Half

Dumbbell Upper Half

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbell
Spot Jog

Spot Jog

Начинающий 32 мин  
Legs   No Equipment
Arms And Back

Arms And Back

Средний 7 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно