Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Box or Step

Добавлено Anisha De Silva

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Butt Lifts

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

5 минуты, Средний

11 мин 45 сек, Средний

1 мин 46 сек, Средний

8 минуты,

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

39 мин 9 сек, Средний

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 мин 50 сек, Средний

44 минуты, Интенсивный

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 мин 24 сек, Средний

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 мин 36 сек, Средний

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 мин 4 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

butt

Средний

4 мин

Crunches more

Интенсивный

18 мин

Core

Duskas Cardio_2

Интенсивный

45 мин

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело