Средняя тренировка

Exercicio 02

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Jump Rope

Добавлено Ágatha Leite

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

12 повторения

1 минута

Backwards Skipping

Backwards Skipping

3 минуты

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 17 сек, Средний

1 мин 23 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты,

Legs, Butt, Abs

Legs, Butt, Abs

9 мин 45 сек,

5 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 мин 24 сек, Интенсивный

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 мин 58 сек, Интенсивный

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 минуты, Интенсивный

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 мин 58 сек, Начинающий

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 минуты, Начинающий

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело