Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Workout

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell

Ena Choudhary
 		    Добавлено Ena Choudhary
Quick Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунды
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 3 раундов
8 Pushup to 8 mountain climbers
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунды
Inchworm Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Quick Workout
Quick Workout
11 мин 13 сек, Средний
Workout A
Workout A
37 мин 5 сек, Средний
3 Days a Week
3 Days a Week
33 минуты, Начинающий
Workout
Workout
15 мин 15 сек, Средний
Saturday Workout
Saturday Workout
6 мин 30 сек, Средний
Monday Workout
Monday Workout
27 мин 15 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 ч 8 мин 44 сек, Средний
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 минуты, Средний
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 минуты, Начинающий
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 минуты, Средний
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 мин 30 сек, Интенсивный
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно