Средняя тренировка

Stomach Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Luna Olsen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 мин 20 сек

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 мин 45 сек

40 секунды

1 мин 25 сек

Связанные тренировки

Abdominal Workout

Abdominal Workout

22 минуты, Средний

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 мин 11 сек, Средний

Stomach And Abs

Stomach And Abs

14 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Bedtime Abdominal Workout

Bedtime Abdominal Workout

5 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Workout

Средний

36 мин

Lower Body

Chair

Arms Workout

Средний

11 мин

Arms

Dumbbell

Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Warmup

Средний

6 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело