Hangboard Workout

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Hangboard

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на доске для висов

Описание

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Large Edge Hang

15 секунды

Large Edge Pullups

5 секунды

Rest

40 секунды

Round Sloper Pullups

5 секунды

Medium Edge Hang

20 секунды

Rest

35 секунды

Small Edge Hang

20 секунды

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 секунды

Rest

25 секунды

Round Sloper Hang

30 секунды

Rest

30 секунды

Large Edge Hang

20 секунды

Pocket Pullups

10 секунды

Rest

30 секунды

Offset Pullups

20 секунды

Rest

40 секунды

Jug Knee Raises

30 секунды

Medium Edge Hang

15 секунды

Rest

25 секунды

Sloper Hang

15 секунды

Jug Pullups

5 секунды

Rest

40 секунды

Round Sloper Hang

1 минута

Появляется в

Руки

Скалолазание

Связанные тренировки

Ultimate Hangboard Workout

10 мин 40 сек, Интенсивный

Hangboard Basics for Beginners

4 мин 20 сек, Начинающий

Hang Out High

4 мин 21 сек, Средний

Workout (rapid)

8 минуты, Средний

Testing 1-2-3-4

5 мин 30 сек, Интенсивный

Quick Fitness Challenge

6 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Aerobic Capacity Repeaters

26 мин 45 сек, Интенсивный

Hangboard Follow Along

30 мин 18 сек, Средний

2x/day Follow-Along Hangboard

9 мин 40 сек, Средний

2x/day Finger Health Hangboard

11 мин 55 сек, Средний

Hooper's Hangboard with Min Edge

22 мин 22 сек, Интенсивный

Hooper's Hangboard with Weight

22 мин 22 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Beastmaker 2000 Fingerboard