Скачать в App Store
Теги

Описание

1st movement (for 1min ) 20sec rest 2nd movement1 min rest repeat 1st and 2nd then start 3rd 20sec 4th repeat 5th 20 6th repeat 7th 20sec 8th repeat


Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
1 мин 30 сек
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Веса: Умеренный
1 минута
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Веса: Умеренный
1 минута
20 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
20 секунды

Набор 4: 2 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 минута
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 минута
20 секунды

Набор 5: 2 раундов
1 минута
20 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
2 минуты


Связанные тренировки

W3D3
55 минуты, Средний
Total Body
6 мин 30 сек, Средний
Full Body
22 мин 30 сек,
Just A Quicky
30 мин 42 сек,
Shiiiiiidddd
19 мин 30 сек, Средний
Session 1
18 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Butt Hurricane

Butt Hurricane

Средний 36 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall
Legs Strength

Legs Strength

Интенсивный 47 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step
Arm Day 1

Arm Day 1

Интенсивный 33 мин  
Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Park Night

Park Night

Средний 43 мин  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall
Abs HIIT

Abs HIIT

Интенсивный 15 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок