Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength 4

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Strength 4
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 мин 24 сек, Средний
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 мин 6 сек, Средний
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 мин 20 сек, Начинающий
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 мин 8 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 мин 30 сек, Средний
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 мин 5 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Angel's 15 Minute Workout

Angel's 15 Minute Workout

Интенсивный 15 мин  
Core  
Full Body Strength / Cardio

Full Body Strength / Cardio

Средний 44 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Cross Fit Wod

Cross Fit Wod

Средний 27 мин  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell
Cross Fit 1

Cross Fit 1

Интенсивный 26 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Интенсивный 29 мин  
Glutes   No Equipment
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Начинающий 27 мин  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно