Contando repeticiones

En este entrenamiento te ayudaremos a contar las repeticiones necesarias para completar cada ejercicio. Cuando hayas terminado las repeticiones, toca en HECHO para pasar al siguiente ejercicio. Esto significa que puedes tomarte todo el tiempo que necesites para completar el recuento. ¡Ya puedes empezar a contar!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Abdominales

20 повторения

Transición

10 секунды

Descensos de plancha lateral izquierdo

15 повторения

Descensos de plancha lateral derecho

15 повторения

Plancha sobre los codos

15 повторения

Y-T-A

15 повторения

Transición

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Abdominales cruzados

20 повторения

Transición

10 секунды

Flexiones

12 повторения

Transición

10 секунды

Abdominales con las piernas verticales

20 повторения

Transición

10 секунды

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Rendimiento repetido

28 мин 25 сек, Начинающий

Core para principiantes

8 мин 28 сек, Начинающий

Abdominales. Ahora.

6 минуты, Средний

Las bases de los abdominales Y

22 минуты, Интенсивный

Abdominales intensos

25 мин 15 сек, Интенсивный

Las bases de los abdominales O

18 минуты, Средний