Средняя тренировка

Warm Down

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено A J

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Full body stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

45 секунды

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

19 минуты, Средний

7 мин 10 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело