Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Leg Workout

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Box or Step, Barbell, Resistance Band

Ash Hooimeyer
 		    Добавлено Ash Hooimeyer
Leg Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Squats, lunges, jumping, calf raises

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторения
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 повторения
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
10 повторения
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 повторения
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Squat with Band
Squat with Band
10 повторения
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 повторения
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Squat with Band
Squat with Band
10 повторения
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 повторения
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Squat with Band
Squat with Band
10 повторения
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
10 повторения
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Bench Barbell Calf Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Leg Workout
Leg Workout
9 мин 30 сек, Средний
Leg Workout 1
Leg Workout 1
56 мин 22 сек, Средний
Legs
Legs
29 мин 45 сек, Интенсивный
Legs with Kettlebell
Legs with Kettlebell
11 мин 48 сек, Средний
Leg Workout
Leg Workout
36 мин 25 сек, Интенсивный
Leg Workout
Leg Workout
5 мин 20 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hamstring, Quads, Calves, 16Min
Hamstring, Quads, Calves, 16Min
16 мин 56 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно