Средняя тренировка

Tuesday

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacoby Heathershaw

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tuesday's workout. 2 rounds.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 повторения

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 повторения

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 повторения

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

30 секунды

Leg Extensions

20 повторения

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

26 мин 32 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Wednesday Ab Workout

Wednesday Ab Workout

4 мин 40 сек, Средний

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 мин 20 сек, Средний

40 секунды, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело