Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout A

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Bench, Dumbbell, Box or Step

Suza K
 		    Добавлено Suza K
Workout A
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом
Описание

Phase 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups on Bench
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Dumbbell Bench Step Ups
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Step Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Prone Jackknife
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Gym
Gym
18 минуты,
Bodyweight
Bodyweight
14 мин 15 сек, Средний
Home Workout A
Home Workout A
22 мин 40 сек, Средний
total body workout
total body workout
30 мин 30 сек, Средний
Workout 1: Total Body
Workout 1: Total Body
40 мин 26 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
53 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs & Glutes Endurance Builder
Legs & Glutes Endurance Builder
23 мин 6 сек, Средний
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 минуты, Интенсивный
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 мин 56 сек, Средний
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 мин 35 сек, Средний
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 мин 31 сек, Средний
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 мин 7 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно