Средняя тренировка

Quick one

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Tatiana C.

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

16 мин 14 сек,

11 мин 14 сек, Средний

5 мин 4 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Smack That Booty

Интенсивный

15 мин

Glutes

Ropes And Ropes and Ropes and Ropes and ropes and hahahaha

7 мин

Legs

Jump Rope

7min

Начинающий

9 мин

Full Body

Wall, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело