Тренировка для начинающих

100

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Milena Mazurek

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

40 повторения

30 повторения

20 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 25 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

100 Calories 🔥

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Xtreme Weightloss

Интенсивный

14 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Trainee Exercises

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

HIIT WORKOUT

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело