Средняя тренировка

2321

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Kitty Dawes

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

5 повторения

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

30 повторения

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

40 повторения

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

10 мин 48 сек, Начинающий

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 мин 38 сек, Интенсивный

10 мин 6 сек, Средний

11 мин 14 сек, Средний

10 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loosen in No Time

Средний

10 мин

Legs

Exercise Mat

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело