Trainee Exercises

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Milena Mazurek

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

The original kpop trainee exercises for extreme weightloss and getting you into the shape! 1. Do it 3 times a day for 11abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Crunches

10 повторения

90-90 Crunches

10 повторения

Vertical Leg Crunches

10 повторения

Leg Raises

15 повторения

Связанные тренировки

Weight Loss

30 минуты, Интенсивный

Weight Loss

14 мин 15 сек, Интенсивный

Weight Loss

30 мин 35 сек, Интенсивный

Core Training

11 мин 30 сек, Средний

Beginning Workout

21 минуты, Средний

Abs

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.