Интенсивная тренировка

500+ Workout

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Добавлено Milena Mazurek

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Описание

Hardcore weightloss for Korean k-pop trainee results.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

100 повторения

40 повторения

30 повторения

10 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 повторения

20 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

90 повторения

10 повторения

15 повторения

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

10 повторения

20 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 повторения

30 повторения

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

50 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 мин 20 сек

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 повторения

10 повторения

60 повторения

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

40 повторения

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

25 повторения

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

20 повторения

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

20 повторения

1 минута

Набор 8: 1 раунд

120 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Bodyweight Workout

Bodyweight Workout

9 мин 4 сек, Средний

Intense Training

Intense Training

20 мин 11 сек, Интенсивный

8 мин 53 сек, Начинающий

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

5, 4, 3, 2, 1 Workouts

15 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Quick Weightloss Workout

Начинающий

2 м 30 с

Core

Trainee Exercises

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

HIIT WORKOUT

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело