Тренировка для начинающих

Quick Weightloss Workout

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Zero Shadow

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 повторения

5 секунды

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

25 повторения

5 секунды

20 повторения

5 секунды

30 повторения

5 секунды

25 повторения

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

14 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Начинающий

50 секунды, Средний

9 мин 15 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monday Beginner Workout

Начинающий

36 мин

Xtreme Weightloss

Интенсивный

14 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Everyday.

Интенсивный

37 мин

Core

"Inner Thigh Gap Workout"

Начинающий

7 мин

Core

Evening Workout

Начинающий

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело