Everyday.

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sam Clement

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core,Cardio,Intense,WeightLoss,Muscle

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Situps

1 минута

Side To Side Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Leg Raise To Fail

1 минута

Leg Raises

1 минута

Leg Circles

1 минута

Leg Raise Bicycle

1 минута

High Jumps (Fast)

1 минута

Planks

45 секунды

Pushups

30 секунды

Leg Raise Pushups

1 минута

Plank Leg Raises

1 минута

Lie On Back

1 минута

Связанные тренировки

Core

19 минуты, Средний

Daily Workout

16 мин 54 сек, Средний

My Workout

9 минуты, Средний

Weight Loss

30 мин 35 сек, Интенсивный

Weekly Workout

7 минуты, Средний

Lose!

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.