Средняя тренировка

Lose!

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Arreguin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Sit-Ups

2 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Lunges

1 мин 30 сек

V-Ups

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

21 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

3 мин 13 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balls

Средний

11 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Ball

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Ball

Начинающий

7 мин

Glutes

Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело