Средняя тренировка

Balls

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Kim Marienthal

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 мин 30 сек

Plank on Ball

1 мин 30 сек

Ab Ball Raises

1 минута

Ball Push-Ups

45 секунды

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 минуты

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 минута

Bridge on Ball

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Связанные тренировки

41 минуты, Средний

9 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

On the Ball!

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело