Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Burn

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Kitten L.
 		    Добавлено Kitten L.
Burn
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 минуты
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Jumping Squats
30 секунды
V Ups
30 секунды
Jumping Squats
20 секунды
V Ups
30 секунды
Burpees
30 секунды
Star Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды

Связанные тренировки

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 мин 9 сек, Интенсивный
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Средний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 мин 25 сек, Интенсивный
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Minute Timer

10 Minute Timer

Интенсивный 10 мин  
JUMP ROPE DRILLS

JUMP ROPE DRILLS

Средний 6 мин  
Legs   Jump Rope
Hiit Circuit Leg Training With Steady State Cardio

Hiit Circuit Leg Training With Steady State Cardio

Интенсивный 1 ч 2 м  
Legs   Cardio Machine
Abs & Cardio Workout

Abs & Cardio Workout

Средний 30 мин  
Core   Exercise Mat
One Two Tri Tri ☆AS

One Two Tri Tri ☆AS

Интенсивный 5 мин  
Arms   Chair
Abduction/Adduction ☆AS

Abduction/Adduction ☆AS

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно