Средняя тренировка

Toned

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Josie Dolson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

9 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 46 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Tone It Up - Butt And Abs

Средний

9 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Shoulders, Arms, & Core

Средний

49 мин

Toned

Начинающий

4 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело