Интенсивная тренировка

Booty

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Holly Caffrey

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

1 минута

15 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

30 секунды

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 24 мин 10 сек, Интенсивный

2 ч 48 мин 20 сек, Интенсивный

21 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 10 сек, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt Toning (New Mommy E#1)

Средний

32 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Strength & Stability

Средний

14 мин

Lower Body

Stability Ball

Oh My Glutes!

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело