Lunes

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Miguel Taya

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Entrenamiento lunes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos en el sitio

1 минута

Descanso

30 секунды

Plancha sobre los codos

10 повторения

Sentadillas de caer

25 повторения

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 секунды

Descanso

1 минута

Plancha completa con elevación de piernas

1 минута

Descanso

1 минута

Sentadillas vuelta abajo

20 повторения

Cuerpo muerto

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

Viernes

5 мин 40 сек, Средний

LunessssR

3 мин 50 сек, Средний

Semana 1

7 минуты, Начинающий

Entreno Lunes

29 мин 45 сек, Средний

2 Semana

4 мин 40 сек, Средний

Martes Y Viernes

44 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.