Средняя тренировка

Abs1

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 повторения

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

25 повторения

1 минута

Hollow Rocks

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 1 сек, Начинающий

4 мин 25 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

16 мин 46 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Body

Средний

17 мин

Inferior del cuerpo

Rutina

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Flexiones en barra

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Espalda Y Bíceps

Средний

15 мин

Espalda

Barra fija, Mancuernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело