Интенсивная тренировка

Agility Ladder

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kelly Franco

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 Foot In Each Box

15 секунды

5 секунды

Side Step 2 Feet Each, L, R

20 секунды

5 секунды

Hop in, Hop Out Squat

25 секунды

10 секунды

Side In In, Out Out

20 секунды

5 секунды

Center In In, Out Out

25 секунды

5 секунды

Pota-boo-ray & Behind

40 секунды

10 секунды

Alternating Toe Taps From Side

20 секунды

5 секунды

15 секунды

10 секунды

Side High Knees

20 секунды

10 секунды

Lateral Single Leg Hops

20 секунды

10 секунды

Hopscotch Alternate Feet

20 секунды

10 секунды

Skiers 2 Rounds Forward Backward

30 секунды

10 секунды

Grapevine 4x

20 секунды

5 секунды

Two feet Lateralhops Both Sides

20 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

Two Forward, One Back 2 Rounds

35 секунды

Связанные тренировки

Youth Athlete Agilities

Youth Athlete Agilities

22 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

26 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

3 м 30 с

Gym

Интенсивный

30 мин

Karate Training

Интенсивный

1 час

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Интенсивный

13 мин

Giving Up Is NOT An Option| Rudy

Интенсивный

7 мин

Back

🤼🏼‍♀️Fighter Stretch Express⚔️👊🏼⭐HS

Средний

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело