Тренировка для начинающих

Outside

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Karolína Lepšíková

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

1 минута

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Joga Thing

Начинающий

9 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Yoga

Начинающий

12 мин

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Muffin Top Melter

Средний

24 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело