Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kettlebell and pushup

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell

Travis Hatfield
 		    Добавлено Travis Hatfield
Kettlebell and pushup
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири
Описание

Saw this online it's a great workout. At end of workout you'll have a total of 200 swings and 55 pushup. Do it for time with no rest.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
9 повторения

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
7 повторения

Набор 5: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения

Набор 6: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения

Набор 7: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
4 повторения

Набор 8: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
3 повторения

Набор 9: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
2 повторения

Набор 10: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
1 повторение

Связанные тренировки

Swings & Push Ups
Swings & Push Ups
5 минуты, Начинающий
Kettlebell, Pushups, Dips
Kettlebell, Pushups, Dips
17 мин 30 сек, Интенсивный
50 Kb Swings
50 Kb Swings
5 мин 11 сек,
Swings 200
Swings 200
13 мин 42 сек,
Press Up Swings
Press Up Swings
6 мин 3 сек,
300 Swing Challenge
300 Swing Challenge
23 мин 18 сек,
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 21 мин  
Kettlebells
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
No Gym No Problem

No Gym No Problem

Интенсивный 37 мин  
Full Body   Kettlebell
Heavy Kettlebell Body Weight

Heavy Kettlebell Body Weight

Интенсивный 37 мин  
Shoulders   Kettlebell
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно